Az alvás minősége alapvető hatással van bőrünk egészségére és megjelenésére. A kialvatlanság nemcsak a szem alatti karikák és duzzanatok megjelenéséhez vezethet, hanem hosszú távon is gyengítheti a bőr természetes védekezőképességét. A bőr megújulási folyamata éjszaka a legintenzívebb, így a pihentető alvás hiánya megakadályozza a sejtek regenerálódását, ami fakó, élettelen arcbőrt eredményezhet. Emellett a stresszhormonok szintje is megemelkedik, ha nem alszunk eleget, ami fokozza a gyulladásokat és elősegítheti a bőr idő előtti öregedését. A bőr hidratáltsága és rugalmassága is romolhat az alváshiány miatt, hiszen ilyenkor a bőr nem jut elegendő nedvességhez, és kevésbé lesz képes megőrizni természetes védőrétegét. A bőrbarrier meggyengülése érzékenységet, kipirosodást és irritációt válthat ki, ami tovább csökkenti a…